الثلاثاء، 2 فبراير 2016

نظم الحياة : العادات السعيدة في النظام اليومي والأسبوعي والسنوي





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





السؤال : كيف تجعل العادات حياتك ة أكثر سعادة وإنتظاماً ؟









القصة :




قرأت مقالاً يتحدث عن أحد أهم أسباب نجاح العظماء هو إلتزامهم بتطوير عادات النجاح. يضعون لهم جدول يومي يمارسون فيه مهامهم بإنضباط عالي. أسهم في صقل نجاحهم على عشرات السنوات .

وتنقسم نظم عادات الناجحين إلى ثلاثة أقسام :
النظام اليومي:
يتكون من أربعة وعشرين ساعة 
النظام الأسبوعي:
يتكون من سبعة أيام. ويبدئ وينتهي بيوم الجمعة
النظام السنوي:
يتكون من 52 أسبوع بالسنة . 











لماذا النظام اليومي ؟




لكي تكون حياتك منتظمة , مستقرة وسعيدة . أو تخيل معي  لو كانت حياتك يومياً دون إنتظام . ستعيش حياة عشوائية مضربة وغير مستقرة وبالتالي غير منتجة وغير سعيدة.











ما هو النظام اليومي ؟




من قبل آذان الفجر حتى تخلد إلى النوم. تنقسم المهام في حياتك إلى نوعين . يومية متكررة أو متفردة وغير متكررة . الصلوات مفروضة عليك يومياً. الأكل والشرب . قبل النوم تترك جوالك في الشاحن وغيرها من العادات اليومية التي تقود سير حياتك . 




وبهذه العادات لو تنضبط بشكل بسيط ستسهم في سعادتك وإستقرار حياتك بشكل كبير . ولن تدرك قيمتها إلا حين تبلغ الخمسين . حين تصل العادات اليومية إلى أكثر من 50 عادة  ناجحة وسعيدة .











أنواع الأنشطة التي قد تواجهها في اليوم ؟




أ. دينية :  مثل الصلاة والأذكار وقراءة الورد اليومي و طلب العلم


ب. صحية : مثل تنظيف الأسنان
ج. غذائية : مثل الغداء والعشاء , الفاكهة , الحليب 
د. رياضية : مثل المشي وتمارين الإطالة 
هـ.شخصية : مثل القراءة , شحن الجوال 
و. عملية أو دراسية : مثل العمل الوظيفي أو التجاري أو الدراسة في الثانوي أو الجامعة








كيف تطور روتين يومي خاص بك ؟




تلقي نظرة على العادات المذكورة هنا . وهي مجرد عصف ذهني . لذلك هناك الكثير من العادات الرائعة الأخرى التي يمكنك أن تقترحها . كذلك هذه عادات مقترحة شخصية وهناك عادات جميلة مع أشخاص آخرين قد تضيفها : الوالدين , الأخوة , الأزواج , إلخ.


 تطبع ورقة واحدة تضع علامة صح على كل عادة بدأت فيها .
















بعد تحميل الملف تختار ما بين خمسة إلى عشرة فقط . وتمسح الباقي ومن ثم تعيد نسخ الجدول حتى تمتلئ الصفحة .


بعدها تقرر أما أن تكون المتابعة ورقياً من خلال الطباعة ومن ثم تقصيص الورقة إلى جداول صغيرة تمثل الأيام . أو من خلال الحاسوب . 



أنا أفضل النسخ الورقية وهذا ما أعمله . وعلى فكرة . أنا لم أبدئ بهذه القائمة الكاملة ولكن بدأت بثمان عادات فقط . 




تبدئ تسجل تطور عاداتك


عادة . عادة . تبني نجاحك خطوة خطوة .
تحتاج 21 يوم لكي تنضبط لديك كل عادة من العادات.



ومن ثم تضيف عادة جديدة كل أسبوعين . 




وهكذا حتى تصل إلى نمط أو أسلوب حياة Life Style  متوازن وسعيد 





النظام الأسبوعي: 
-تحت الإنشاء-


الآن نصل للجزء الأكثر حماسة بالنسبة لي . وهو مساعدتكم جزاكم الله خيراً في إضافة عادات جديدة أو تعريف بالعادات الحالية . أريد أن نكتب سوية هذه المقال التي ستغير حياتنا جميعاً . ولذلك أنا في إتنتظار إسهاماتكم . 




في إنتظار تعليقاتكم وشرحكم لكل من العادات السابقة أو إقتراح عادات جديدة ترغبون في مشاركة الأجر معي في نشر العلم والمعرفة .